日志
孕妇饮食
2010-12-30 11:30
怀孕期间多吃鱼(最好秋刀鱼,看报道说是深海鱼,相对污染少)可以补充婴儿脑神经发育所需的DHA,也可以买些DHA鱼油辅助,我女儿刚出生的时候像有2个牛角似的,头好高感觉脑容量很大,现在3个月头看起来还是比较高(可能跟顺产有关系)!
平时吃的东西不要太油腻,消化的时候胃酸多,容易呕吐,对孕妇身体不好,最好多吃蔬菜,按照元素所需吃元素相对的蔬菜(比如含铁量高就吃黑木耳之类)!尽量少吃多餐,不要给胃造成不适!多吃蔬菜可以有利于孕妇便秘的问题! 还有平时每天保持吃2个苹果(有利于保持轻松高兴的心情),猕猴桃!这是我怀孕期的一些小经验! |
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