很多家长提到，已经天天给孩子捏脊了，可孩子还是身体不好。现在一些家长已把捏脊当成强壮孩子身体的灵丹妙药了，只要孩子生病或是身体虚弱，就给孩子捏脊，但效果并没他们所期望的那样好。
这是为什么呢？
人体的背部有主全身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经，捏脊就是通过刺激和疏通这两条经络，让气血通畅，从而达到祛除疾病、身心平衡的目的。
背部经络的走向是往下的，对之进行疏通，它往下运行的速度就会加快，对人体造成的影响就是泻。明白了这一道理后，再去运用它就心里有数了。
1．要选择好捏脊的季节
捏脊时孩子身体暴露的面积大，如果操作不当，孩子就很容易受凉，再加上这种按摩属于泻法，所以尽量不要在冬天做。冬天是收藏的季节，种庄稼的人都知道，冬天里是不应该翻土的，这是为了储存能量，为来年开春提供足够的生长能量。人也是一样，冬天同样是收藏的季节，不适宜进行大面积的按摩，所以如果要捏脊为孩子保健，最好在夏季进行。
2．要清楚哪些病适合捏脊，哪些病不适合
捏脊既然能非常有效地疏通经络，那么只要是孩子舌质发红、上火、内热大、脾气急躁、口渴厉害、总想喝冷水或吃冷饮的时候，都可以随时帮孩子按摩，这样可消内热、祛内火。另外，孩子扁桃体发炎、咽喉肿痛的时候可以用；总是流浓鼻涕时可以用；牙齿痛、耳朵痛的时候可以用；发热时可以用；咳嗽、吐浓痰的时候可以用；患上了各种传染病的时候也可以用，如小儿常见的水痘、流行性腮腺炎、红眼病等，患这些病时及时疏通背部经络，再给孩子大量饮水，多排尿，能很快地将病菌排出体外，有效减轻孩子的病情。还有，那些患有多动症、易怒、急躁、不能自控的孩子，捏脊对他们是非常适合的，每周给孩子做2～3次，再配合食疗，一个月后孩子就会明显地安静下来。
舌苔常常发白，脸总是发白、发青的孩子不适合用捏脊来治疗；经常用抗生素的孩子不适合用；动不动就拉肚子的孩子身体虚弱，也不适合用；便秘的孩子则要看舌苔，同时还要看是偶尔便秘还是长期便秘，长期便秘的孩子多数是气血两亏，不适合捏脊，偶尔便秘的多数是因为吃了上火的东西，可以用此法；胃口不好的孩子也只适合在夏天做；遗尿、尿多的孩子以及胆小、不合群、性格内向的孩子不适合做。
正确的捏脊过程是这样的：
1．注意室温。捏脊时要注意保暖，室内温度不能低于 20℃，以免孩子受凉感冒。如果是在冬季，一定要有取暖设备。但是室温也不可过高，以免出汗多而影响操作。孩子刚吃过饭后，不能马上捏脊，否则容易造成呕吐。捏脊的时间在餐后一小时或在孩子睡眠前最好。
2．家长在给孩子捏脊前，一定要先修剪自己的指甲，不要戴戒指等装饰物，以免在操作时擦伤孩子的皮肤。还有一点很重要，家长千万不能用自己冰凉的手去给孩子做按摩，那样的话，孩子不但不舒服，还会很难受，大大消减了按摩的效果，所以家长在给孩子按摩前，要先将自己的手搓热或在温水中泡热。
3．让孩子在床上趴好，先在孩子的背上涂适量的爽身粉或润滑油，利于按摩，避免损伤皮肤。
4．开始按摩前应先在孩子的背部轻轻地上下来回摸几遍，让孩子适应一下，放松肌肉，消除紧张。我个人则喜欢在给儿子按摩时讲故事给他听，转移孩子的注意力，尽量做到让孩子配合好。
5．捏脊时自尾骨的凹陷处（也就是长强穴）起，一直向上捏至颈部，一般是从下往上捏。刚开始给孩子捏的时候每次不要超过5遍，手法要轻；等孩子慢慢适应了，再逐渐在手上加点力，增加次数，但每次最多也不要超过10遍。
捏脊的具体手法有两种，你可以任选一种：
（1）双手的中指、无名指、小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直，拇指指腹对准食指的第二指关节桡侧，虎口向前，双手食指紧贴皮肤并向前推动，将皮肤推起，然后双手拇食二指把皮肤捏起来。
（2）用拇指的桡侧顶起皮肤，食中指前按，拇、食、中三指指端挟住皮肤并捏起，同时稍用力提拿，双手交替移动向前。
6．分推理气。捏脊完成后，孩子背部的肌肉比较紧张，这时再用手掌从上自下，沿着脊椎向两边分推；最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。这样，整个按摩就全部完成了。
7．按摩后一定要多给孩子喝温开水。孩子在捏脊的过程中都会微微出汗，小一些的孩子可能会不配合，会哭闹，更是一身的汗。所以捏脊后一定要给孩子喝温开水，一是补充水分，二是预防感冒，三是利于体内毒素的排出。
另外，背部的穴位很多，而不同的穴位又能治疗不同脏器的疾病，如从尾骨向上捏时就可以刺激到膀胱俞、小肠俞、关元俞、大肠俞，再往上捏还有肾俞、胃俞、膈俞、肺俞等，这么多的穴位，对不懂中医的家长来说是很难记住的，我教你一个方法就能轻松找准穴位了。
中医有句话叫“不通则痛，痛则为俞”，如果你的孩子哪个脏器有病，当按摩到相应的穴位时，孩子就会叫痛。你在给孩子捏脊时，一边捏一边问孩子，这里疼不疼呀，如果孩子说疼，你就记住这个部位，每次捏到这个部位时就要在此处多提捏几下，或在捏完背后，再在此处多按摩一会儿。
另外，这些穴位与相应的脏器位置几乎是水平的，如对应肺、气管的穴位就在两个肩胛之间的区域，经常感冒、咳嗽的孩子就要多捏这个区域；对应胃的穴位就在胃的部位反面的脊柱旁，胃口不好，消化功能弱的孩子被捏到这个地方会痛；如果孩子遗尿、肾脏功能虚弱，在相应的腰及腰骶椎的这一区域多捏几下就可以了。
捏脊法一般都是用在孩子的保健与慢性病的调理上，如遇到急症，家长还是应该及时带孩子去医院诊治，等病情稳定了，再用捏脊法帮孩子进行调理、治疗。
给孩子搓脚心有讲究
对脾气急躁、自控能力差、患有多动症、容易鼻出血、手上容易长倒刺的孩子，我建议家长在食疗配合的情况下，给孩子搓搓脚心，将虚火往下引，缓解孩子的燥热，但也只限于每天每只脚搓脚心30～50次，而且力量不能大，轻轻地来回搓就可以了，不能多搓。
有一次，一位7岁孩子的妈妈问我孩子头顶处为什么掉头发，仔细询问后才知道，她听别人说搓脚心有好处，就每天帮孩子搓脚心10分钟，结果一个月搓下来，孩子的头顶心竟然秃了一小块，面积有指甲盖那么大，而且孩子明显变得胆子小了，总是黏人，还老是感冒、流鼻涕、打喷嚏。这些症状都是搓脚心太多，气泻得厉害造成的。
所以，搓脚心后家长要注意观察，孩子的症状缓解后就不要再搓了，或是每周搓两次，起到预防保健的作用就可以了。
孩子伤食了，请您去按他脚底的胃肠反射区
孩子因吃了不消化的食物或吃得太多而肚子不舒服时，大一些的孩子会告诉家长，还没有表达能力的孩子就只会哭闹了，这时你只要抓起孩子的小脚，稍微用力按压脚上的胃、肠反射区几十下，如果孩子的哭闹很快停止，说明他们的肚子舒服了。也可以在孩子手上小鱼际的上1/2处按压几十下（这也是肠的反射区），也能缓解因吃的东西不消化引起的腹部不适。
我儿子小的时候睡觉从不哭闹，一直都很安静，只有两次睡到半夜突然哭醒，都与白天吃的食物不当有关。一次是吃了凉的红薯后，老人又给他喝了牛奶，当时我发现后就感觉孩子的小胃肯定不会消化，可后来并没有发现儿子有什么异常。哪知睡到半夜，儿子突然大哭起来，我想一定是肚子不舒服了，就一边抱着他，一边用另一只手去按他脚上的胃、肠反射区，每只脚按压几十下后，孩子就不哭闹了，很快便安静地睡了。当时我就想，这是遇到我懂该怎样快速处理，如果我不懂，孩子一直闹下去，就是半夜也会往医院送，吃药、打针，孩子受罪不说，第二天的胃口必然受到影响，如果家长掌握了一些常见病的按摩方法，几分钟就能缓解病情，不但孩子少受罪，大人也省心。还有一次也是家人晚上给孩子喂多了，明显的是撑着了，儿子睡到半夜又大哭起来，我用同样的方法很快就缓解了病情，儿子不一会儿就安静地睡着了。
家长通过按压孩子脚底或手上的胃、肠反射区，能有效地缓解、放松小儿因积食不消化而痉挛的胃、肠，可以说治疗效果常常是立竿见影。孩子小，偶尔因喂养不当引起消化不良应该是很常见的，只要及时处理，第二天的饮食适当的清淡一些，孩子的胃肠功能不会受到伤害；但如果没有得到及时处理，而是到医院又打针又输液，则只能是恶性循环，孩子的胃口会越来越差。
如果孩子第二天还有不舒服，做家长的就要看看孩子的舌苔，多数孩子的舌苔会发白，说明孩子吃的不消化的食物偏寒，按摩只是暂时缓解了不适，并没有从根本上治愈，这时可以给孩子喝姜糖水冲鸡蛋，在孩子空腹的时候喝。孩子喝上暖暖的、稀稀的蛋茸后，受凉的胃肠很快就会恢复正常。
每次孩子生病后，家长都要及时找出生病原因，是喂多了撑着了，喂的食物不易消化，还是喂的食物过于寒凉。只要找出原因，及时改正，孩子的身体就会健健康康、无病无灾。
