胎教音乐妈妈要加强自我修养，要善于控制各种有害的情绪，制怒节哀，无忧少虑，方法如下：
l.饪何时候都不要生气，不要着急。
2.遇到不开心的事情要多往好处想，离开不愉快的情境，转移注意力。
3.跟自己说话，相信有办法解决困难。说话慢一点儿，平和一些。
4.坐下来，身子往后靠，使心情平静下来。
5.按摩头部和太阳穴。
6.刷温水洗澡。
7.把眼睛闭上几秒钟。
8.置身于欢乐的人群中，给自己的情绪以积极的感染，从中得到宽慰。
9.到附近草木茂盛的宁静小路上散步。
10.听自己喜爱的乐曲，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来小宝宝的模样，构思一下他的名字等。
总之，孕妈妈要善于控制和稳定自己的情绪，尽量创造良好的心理环境，以利于胎儿的生跃。
此外，居室中最好保持50％的空气湿度。湿度太低，易使人口干舌燥，鼻干流血；湿度太高，会使被褥发潮、人体关节酸痛。若室内太干，可在暖气上放水盆、火炉上放水壶或洒水；室内太湿时，可以放置去除潮湿之物或开门通风。
居室中的一切物品设施要便于孕妈妈日常起居，消除不安全因素。把孕妈妈的日常用品、衣物、书籍放在孕妈妈随手可得之处，不需要孕妈妈爬高或经常弯腰够取。家中的设施安置要便于孕妈妈从事家务劳动，如厨具、熨衣具、晾衣具、灯绳等的高度要适当，以孕妈妈站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。消除一切易使孕妈妈发生危险的因素。家中各样物品的摆放要整齐稳当，以免孕妈妈碰着磕着，光滑地面要有防滑设备，如铺上楚子等，以免孕妈妈摔跤。
居室中要有良好的音响效果。噪音不利于孕妈妈的健康和胎儿的发育，会使孕妈妈心烦意乱、听力下降，会使胎儿不安、早产，甚至脑功能发育受损。但是，过于寂静则会使孕妈妈感到孤独、寂寞，使胎儿失去听觉刺激，也不利于优生。家中可以经常播放一些有益的胎教音乐，并注意经常对胎儿说话。让孕妈妈多听一些优美的音乐，会给她和胎儿带来美的享受，能令人产生遐想，思想境界就会开阔宽广。
要注意居室中的色彩搭配，因为居室的色彩具有强烈的心理暗示作用。孕妈妈如果在一个嘈杂纷乱的环境里工作，回到家里后，首要的问题应是神经尽快地松弛，以便体力和精力尽快得到恢复。在这种情况下，应该用淡蓝色和白色来布置房间(白色可以给人清洁、朴素、坦率、纯真的感觉，蓝色可以给人安静、深远、清洁的感觉)。如果孕妈妈是在紧张、安静、技术难度高、注意力高度集中、神经高度紧张的环境里工作，居室应用绿色和粉红色布置最为理想(绿色可以给人以春意、健康、活泼、祥和的感觉，粉红色可以给人以秀丽、鲜艳、悦目、轻柔、希望的感觉)。在房间适当放置几盐花卉、盆景，在墙壁上适当贴上几张孕妈妈喜爱的婴幼儿图片或风景画、油画，可以使劳累了一天的孕妈妈尽快消除疲劳。
还可以在阳台上种植花草、饲养虫鱼，使居室充满活力。
总之，孕妈妈在不同的妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择孕妈妈所喜爱的颜色装饰居室，以使孕妈妈心情舒畅。为优生优育，有必要为胎儿创造一个优美宁静的生活环境，这也是胎教实施的基础，否则，孕前所做的一切优生受孕的努力都会前功尽弃。
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