身边有很多准备怀孕的朋友和同事，他们都认为营养是怀孕后的事。其实呢，良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证，孕前不良的饮食习惯会危及到将来宝宝的健康，怀孕前营养习惯的改变调整，对受孕是非常有用的。那么，孕前哪些饮食坏习惯要改呢?胎教网来给大家分享一下：
1.抽烟喝酒
育龄妇女必须远离烟酒。酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，则会使胎儿的发育受到很大影响，可能导致智力发育不良、细 微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如兔唇、短腿、先天性心脏病等。
而香烟中的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，因此，准备怀孕的妇 女应该坚决地戒烟，尤其是注意避免吸入二手烟。妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。
2.吃“污染”食物
未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
3.喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30％，而发生流产的可能性也会增加20％。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好。当然偶尔喝一点也是可以的，千万别过量哦。
4.吃腌制食物
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
此外，茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。
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